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正确饮水可以缓解身体缺水症状，但要进一步调节内分泌、增强免疫机制，我们则需要更好的矿泉水。矿泉水是指地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水。矿泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，可以预防和改善疾bing，消除疲劳，甚至达到jian肥mei容的功效。
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早晨起床后 : yi定要喝水，因为它是一天身体开始运作的关键。（在睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升，一泡尿也约有250毫升，合计一个晚上人体流失至少450毫升的水分）。喝水对消化道的帮助极大，zui好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后缓步百步或做简单运动，不可静坐。其次上午十时左右须要喝水，这时所喝的水可以补充工作时所流失的水。下午三时左右也须要喝水，这刚好是喝下午茶的时间。zui后，睡前也要喝水，因为在睡眠中血液的浓度会增加，为避免这种情形就要喝水以便冲淡血液。
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