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唐山桶装水
不要饮用“超期水”
俗话说，人可以不吃饭，但不能不喝水。水是生命之源。水，是人类赖以生存的基础。饮用水的质量直接影响人的健康。
现在很多家庭都有喝大桶装的纯净水的习惯。这种桶装水既时尚又方便，想喝热的、想喝凉的、还是常温的都随意。但是，家庭饮用桶装水一般一桶水要多长时间才换呢?桶装水大概是多长时间能喝一桶?记者发现，很多市民都认为一桶水喝的时间长了对身体并没有什么危害。对此，专家表示，桶装水不但有保质期，还有饮用期，拆封后蕞好在7至10天内饮用完，不要饮用“超期水”。
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饮用天然矿泉水中有益元素的作用：
铬：铬可使胰岛素的活性增加，防治動脈硬化，促进人体生长发育。同时，还可防治糖尿bing、胆固chun增高，导致心血管疾bing的发生。
硒：硒的生理功能与维生素e、胱氨酸的作用相似，它是谷胱甘肽过氧化酶的必需成分；硒对高血壓、肾脏损害具有重要的保护作用；硒是心肌健康的必需物质，有改善线粒体的功能，对高血壓、胃肠bing有作用。硒具有预防克山bing、心脏bing、衰老、免疫力降低等有较好效果。 人体缺乏硒时，则增加人体对ai肿的易感性，导致ai症的发生，促进人体心、肝、肾、肌肉等多种组织产生bing变，易患心肌bing。
碘：碘是人体不可缺少的元素，它是具有醫治甲状腺肿及各种心脏疾bing之療效。 人体缺乏碘则导致甲状腺肿大、发育停滞、痴呆等症状。
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科学饮水时间表-专家提示
美国加州洛杉矶国际研究所的研究表明：运动量不大的人群适量的饮水量为30毫升/公斤，大运动量人群适量的饮水量为40毫升/公斤以上。以体重70公斤的成年人计，每天需摄入的水量是2100-2800毫升。需要特别强调的是：孕妇在怀孕早期摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则控制在1000毫升以内。
6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想变瘦的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量。

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