唐山啦啦操怎么选择正规学校-河北省天天向上体育艺术俱乐部前身为河北省体举柔管理中心健美操队，于2004年正式成立，2012年河北省体育局批准成为也是一家体育艺术项目正规培训机构，并与2015年成立石家庄世海传媒中等专业学校，2016年注册成立河北天天向上教学设备科技有限公司。
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人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减.肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最.低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
4．体侧抬腿：调节髋关节。
(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
5．向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。
(1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。竞技健美操—六人操项目
(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。
6．侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。
(1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。
(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。
7．空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。
8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。
(1)仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。
(2)腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。
体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗.牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
摩登舞（modern）又译现代舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
学校优势
1、拥有多年舞蹈艺术高考培训经验和科学的教学管理体系
2、拥有一批国家一线专业舞蹈教师
3、教学成果丰硕，并向各大专业院校输送了大批舞蹈专业人才
4、培养的学生连续五年河北省体育舞蹈联考排名第1，体育舞蹈专业升学率河北省第1
河北天天向上高考舞蹈学校招生对象及条件
1、有志于走艺术之路，并准备进入艺术院校就读3+2的，有一定形体基础或零起点的初三在校生
2、有一定基础的艺术生、体育生、或零起点的普文、普理，即没有把握考取本科的高三在校生
3、复读后成绩不理想，没有把握考取本科的普文、普理、艺术生、体育生
4、没能如愿考上大学而愿从事体育舞蹈教学工作的往届初高中毕业生，女：身高1.60米以上，男：身高1.70米以上， 五官端正，身材匀称
学校课程安排
2012年体育舞蹈艺考过关率为100％，学员入学需要经过入学考试按照学生自身情况分班，分精英班，加强班，普通班等，为了确保孩子们都能享受到老师的照顾，采取小班化教学。将艺术类课程与文化课程合理安排，确保孩子们的学习不掉队，不偏科，符合艺术类高考的需要。
基本功专项训练
1、基本步法、脚法；
2、身体姿势及动作；
3、音乐节奏与基本律动
使学生在学习专项套路之前打下良好的身体素质基础，从而更好的完成高水平训练
专项组合、套路
主项组合、副项组合的学习、训练满足学生参加比赛、考级需要辅助训练
礼仪、化妆、着装、节奏模打、乐理知识、视唱练耳、表演芭蕾形体、表演课、舞蹈编导
使学生不仅在专业上表现突出，并且提升综合素质
强化学生基本功、解放天性、提升学生表现力，培养学生舞蹈热情
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