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防秋燥 怎么喝水?
秋燥季节，人们总有这样的感觉：每天喝很多的水，却还是觉得口渴。水都去哪儿了?难道是人体不吸收吗?
人体排出的水分大致分为两种，一种是我们能见到的尿液和汗水，还有一种称为“不显性失水”，包括皮肤蒸发、呼吸道消耗的水分等。一般来说，每人每天的不显性失水量接近于1000毫升，但随着环境的变化、职业的不同而存在着差异。秋季的天气干燥，人体需要的水分就会更多。所以，在对抗秋燥时，应比夏天更增加水分的摄入，尽量做到每天不少于2500毫升水的摄入。
此外，在初秋的日常饮食上，人们还可以多进食一些清热消火、滋阴润肺的食物，例如银耳、百合、枇杷、梨以及新鲜的蔬菜等，同时禁忌辛辣刺激性食物以及油炸烧烤类食品。
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水对女人的好处
女人是水做的，水对女人来说特别重要。女人要喝好早上的no1杯水，喝出健康，喝出美丽。早上的no1杯水有什么好处呢？为什么有人说有些水喝了会不利身体健康? 女人早上起来喝水有哪些好处呢?
(一)补充水份——人体在夜晚睡觉的时候从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量的水份，早上起来后人体会处于一种生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水份约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
(二)防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
(三)冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持蕞佳的状态。
(四)清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾bing的发生，还能让人的大脑迅速挥复清醒状态。
(五)养颜——早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
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