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防秋燥 怎么喝水?
秋燥季节，人们总有这样的感觉：每天喝很多的水，却还是觉得口渴。水都去哪儿了?难道是人体不吸收吗?
人体排出的水分大致分为两种，一种是我们能见到的尿液和汗水，还有一种称为“不显性失水”，包括皮肤蒸发、呼吸道消耗的水分等。一般来说，每人每天的不显性失水量接近于1000毫升，但随着环境的变化、职业的不同而存在着差异。秋季的天气干燥，人体需要的水分就会更多。所以，在对抗秋燥时，应比夏天更增加水分的摄入，尽量做到每天不少于2500毫升水的摄入。
此外，在初秋的日常饮食上，人们还可以多进食一些清热消火、滋阴润肺的食物，例如银耳、百合、枇杷、梨以及新鲜的蔬菜等，同时禁忌辛辣刺激性食物以及油炸烧烤类食品。
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桶装水饮水问题面观
自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是蕞经济卫生的消毒方法。
纯净水蕞健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
营养学家指出：天然水经蒸馏、滤化处理后，在清除了杂质、细菌等有害物质的同时，也会带走人体内有用的微量元素，长期饮用这样的水会降低人体免疫力;同时，由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏，易引发疾bing。专家告诫：纯净水适合作为饮用水的补充，不适合长期饮用，尤其对成长发育过程中的中小学生。
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