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弱碱性饮用水水对人体有几大好处：
1、这种水经权威机构检测有百分百的抑菌率，进入人体后有抗菌排毒功能。
2、碱性水进入人体后可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。而且弱碱性体质的人容易排出体内的废物，这种人大多食欲好、睡眠好、充满着青春活力。由此可见，走向健康之路必须认真饮用呈弱碱性的功能水，把自己调整成为弱碱性体质的人，然后才能顾及到其他。
3、家庭生活用水使用弱碱性水，不但菜好味美而且耐酸腐，当膳食酸碱度偏弱碱性时，体内废物能迅速而彻底排除，不易在体内积累。
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不要饮用“超期水”
俗话说，人可以不吃饭，但不能不喝水。水是生命之源。水，是人类赖以生存的基础。饮用水的质量直接影响人的健康。
现在很多家庭都有喝大桶装的纯净水的习惯。这种桶装水既时尚又方便，想喝热的、想喝凉的、还是常温的都随意。但是，家庭饮用桶装水一般一桶水要多长时间才换呢?桶装水大概是多长时间能喝一桶?记者发现，很多市民都认为一桶水喝的时间长了对身体并没有什么危害。对此，专家表示，桶装水不但有保质期，还有饮用期，拆封后蕞好在7至10天内饮用完，不要饮用“超期水”。
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科学饮水时间表-专家提示
美国加州洛杉矶国际研究所的研究表明：运动量不大的人群适量的饮水量为30毫升/公斤，大运动量人群适量的饮水量为40毫升/公斤以上。以体重70公斤的成年人计，每天需摄入的水量是2100-2800毫升。需要特别强调的是：孕妇在怀孕早期摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则控制在1000毫升以内。
6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想变瘦的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量。
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